仕事に子育てに全力投球の毎日。ふと、つらい気持ちに襲われることはありませんか？ 子育て中のパパ・ママにしのびよる心の危機 —— メンタルクライシス。2回目は、仕事復帰やきょうだい子育てのはじまりなど、状況が大きく変化するときの心の状態について専門家と一緒に考えます。

専門家：
大日向雅美（恵泉女学園大学 学長／発達心理学）
立花良之（国立成育医療研究センター こころの診療部／精神科医）

今回のテーマについて

精神力だけでは乗り切れない

立花良之さん

子育ての環境が大きく変わると、親にもストレスがかかることがあります。どんなに強い人でも、健康な人でも、心が疲れるときがあるのです。精神力だけで乗り切ることは難しいと知っておきましょう。

子育て状況が変わるときは、うまくいかなくて当たり前

大日向雅美さん

職場復帰や2人目の子育ては、親にとってどちらも初めての物語です。子育て状況が変わるときは、新人研修と同じなんです。うまくいかなくて当たり前だと考えて、自分をいたわってあげることが大切です。

仕事と子育ての両立で追い詰められる

きょうだい育児がはじまって起こるメンタルクライシス

ストレスを和らげるセルフケア「コーピング」

専門家から これだけは言っておきたいメッセージ

立花良之さん

今回、セルフモニタリングやセルフケアの話がありました。それらは、心の問題がより難しくなることを予防するために重要な方法です。一方で、自分一人でなんとかしようとしないで、周りの人にSOSを出したり、相談したりすることも重要です。例えば、パートナーや友人、自分の親など、信頼できる人たちに自分のつらい気持ちを打ち明けることは、とても大切なことです。

大日向雅美さん

自分がうずくまったとき一歩踏み出すには、やはり周りの人が大事だと思います。人が支えてくれるのです。
誰にでも「浮力」が備わっていて、とことん悩んでいるときに、フッと浮き上がって少し周りが見えることがある。そのとき、セルフモニタリングやコーピングのことを思ってくださるといいかなと思います。すぐ使える方もいるでしょう。でも、うずくまることがあってもいいと申し上げておきたいです。