（ろ）　　　ローソクの　ひをけさないように　フー

触れ合い度　　⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
体操難易度　　⭐︎⭐︎

静かに、ゆっくりと、長く息を吐き出していくことで気持ちを落ち着かせることができます。ローソクの火を軽く揺らすように口から息を吹きかけて見ましょう。

《どんなふうにやるの》
大きく息を吸ってから、少し間を取って口からゆっくりと息を吐き出します。口を小さくすぼめ、一点に集中します。

《運動効果》
大きな呼吸をすることで心肺機能を高めます。心身ともにリラックスします。

《遊びの極意》
周りを少し暗くして、ローソクの小さな火をイメージして、呼吸に集中できるようにします。

★おとうさんとおかあさんはこちらの動画を見て練習（カゲレン）してね。

親子で楽しもう！「体操かるた」考案
【羽崎泰男】
元「こどもの城」総合プロデューサー。NHK子ども番組の指導・監修、城西国際大学教授として指導者の育成にも力をそそぐ。現在は鬼ごっこ博士として精力的に活動をしている。
【羽崎貴雄】　
イベントプロデューサー。こども向けや、親子向けのイベントを毎年100回以上のプロデュースを行う。
一般社団法人鬼ごっこ協会

これまでの体操かるたを見る（こちらの画像をクリックするとご覧いただけます。）