（し）　しかめっつら　ふっきんうんどう　たいへんだ

触れ合い度　　⭐︎
体操難易度　　⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

腹筋運動は単純なものでも辛いものです。思い切って、その辛さを表情と声に出して挑戦してみましょう。

《どんなふうにやるの》
上を向いて軽く膝を曲げて寝る姿勢をとります。体を少し上げて止めます。その時、「ニコッ」とするなど余裕の表情をしてみましょう。

《運動効果》
首と腹筋の筋力を付けます。

《遊びの極意》
簡単な腹筋運動ではないものにも挑戦しましょう。足と上半身を曲げて小さくなり、両手両足を下に着かないように広げます。「グー・パー」の掛け声をかけながら動作をします。終わった後には「すごいすごい」など、しっかりほめてあげます。足を広げたときにお腹をくすぐってあげると楽しい場が作れます。

★おとうさんとおかあさんはこちらの動画を見て練習（カゲレン）してね。

親子で楽しもう！「体操かるた」考案
【羽崎泰男】
元「こどもの城」総合プロデューサー。NHK子ども番組の指導・監修、城西国際大学教授として指導者の育成にも力をそそぐ。現在は鬼ごっこ博士として精力的に活動をしている。
【羽崎貴雄】　
イベントプロデューサー。こども向けや、親子向けのイベントを毎年100回以上のプロデュースを行う。
一般社団法人鬼ごっこ協会

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