ダブルケアのママから「子育てや介護で煮詰まったとき、とっておきの気分転換法はないでしょうか？」という質問が多く寄せられました。
おしゃべりでストレスを発散して気持ちを整理する
回答：植木美子さん
人と話すことだと思います。女性であればしゃべることで、ストレス発散にもなるし、自分の気持ちの整理にもなります。自分の思いを吐き出していきましょう。
できれば、女性同士がいいですよね。お互いにしゃべって、お互いに褒めあって「私たちがんばっているよね！」という感じが、すごくいいと思います。
うれしいことばをかけてもらう
回答：大日向雅美さん
私自身が介護をしていたとき、言われて嫌だったことと、うれしかったことがあります。
嫌だったのは「大変でしょ」「疲れているね」「目にクマができているね」などです。自分でわかっていることを言われるのは嫌でしたね。
うれしかったのは、美容院にいったあとで「きれいね」と言われたことです。介護をしていても「きれいね」などのことばで褒めてほしかったんですね。周りの人から、こういうことばをかけられるといいですね。
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