（せ）　　　せのびして　どこまでみえるか　もっとのびろ

触れ合い度　　⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
体操難易度　　⭐︎⭐︎

子どもたちはちょっとでも背を高く見せたいと背伸びをします。かかとを上げて安定した姿勢を頑張ってみましょう。

《どんなふうにやるの》
立った姿勢からゆっくりかかとを上げて背伸びの姿勢をとります。背伸びをした姿勢でその場でゆっくり回ります。視線は遠くを見るようにします。

《運動効果》
背伸びをすることで足の親指を強くし、ふくらはぎの筋力を付けます。その姿勢で動くことでバランス感覚を養います。

《遊びの極意》
遠くの方に何が見えるのか、言葉で言いながら楽しみましょう。背伸びの後に膝を曲げて体の力を抜く動作を加えると体操感覚を味わうことができます。

★おとうさんとおかあさんはこちらの動画を見て練習（カゲレン）してね。

親子で楽しもう！「体操かるた」考案
【羽崎泰男】
元「こどもの城」総合プロデューサー。NHK子ども番組の指導・監修、城西国際大学教授として指導者の育成にも力をそそぐ。現在は鬼ごっこ博士として精力的に活動をしている。
【羽崎貴雄】　
イベントプロデューサー。こども向けや、親子向けのイベントを毎年100回以上のプロデュースを行う。
一般社団法人鬼ごっこ協会

これまでの体操かるたを見る（こちらの画像をクリックするとご覧いただけます。）