親子ではじめるスイミング（1）お風呂で水に慣れよう

2023/07/17

出典：まいにちスクスク[放送日]2023/07/14[再放送]2023/07/17

まだうまく歩けない時期からでも気軽に楽しめるスイミング。多くの子どもたちに水泳を教えてきた、元オリンピック選手の長崎宏子さんに、3回に渡ってバタ足までの流れを教えてもらいます。

講師：
長崎宏子（競泳 元五輪代表選手）

赤ちゃんは、もともと羊水の中にいたので、水への順応能力を持って産まれてきています。水が怖いと思うまでに、楽しい水の体験をたくさんさせることが大切です。

おむつのとれていない子どもは、プールなどに連れて行けないこともよくあります。プールに行く前の準備として、自宅のお風呂で遊びながら水に慣れていきましょう。

お湯の温度は、のぼせないように通常より少し低めの温度（36～38℃）に設定します。短時間なら入浴の通常温度（40℃前後）でも大丈夫です。

お湯の量は、子どもが立ったときのおなかあたり、大人が座ってひざ頭が出る程度が目安です。
また、水を飲んでしまう恐れがあるので、入浴剤などは入れず、清潔なお湯で行いましょう。

まずは、手や足を使ったバシャバシャ遊びをしてみましょう。

子どもの手を握って、上下に動かしたり、横に動かしたり、一緒にチャプチャプして遊びます。

後ろ向きで抱くような姿勢をとり、両足を手で支えてあげます。

「ヨーイドン」のように声をかけて、バタ足みたいに動かしてみてください。

最初は子どもの手や足を持って一緒に動かし、手本を見せてあげるのがポイントです。水に慣れると、自発的にバシャバシャ遊びをはじめます。

慣れてきたら、コップやシャワーなどで頭からやさしく水をかけてあげると、より水への恐怖心がなくなるのでおすすめです。

「お水で遊ぶのが楽しい」と思ってもらうことがいちばん大切です。水しぶきで、水のさまざまな音や感覚を楽しみましょう。顔に水がかかる経験もさせてあげるとよいですね。

続いては、オモチャ遊びです。

オモチャをお風呂の底へ沈めて…

それを拾ってもらいます。

オモチャは、子どもが興味を持ちやすいカラフルなものがおすすめです。身近な家庭内グッズでも代用できますが、水や口に入れても無害なもの、誤飲しないサイズのものを選んでください。

自発的にオモチャ拾いできるように、「ママは届かないけど、とれる？」のように声かけをしながら、一緒に楽しんでください。

オモチャ拾いは、水の中に興味を示してもらう遊びです。顔を水に入れるのは最大の難関になりますが、水面に顔を近づける動きは、ゆくゆく潜るための練習にもなります。楽しみながらやってみましょう。

長崎宏子さん

自宅のお風呂で毎日少しずつ慣れていけば、はじめてのプールでもきっと怖がらずに楽しめますよ。

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