体型、どれくらいの期間で戻せばいい?

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2014/05/03

出典:すくすく子育て[放送日]2014/05/03[再放送]2014/05/09

産後もなかなか体型が戻りません。体型や体重は、産後どれくらいの期間で元に戻せばいいのでしょうか?

半年から1年をめどに体重を戻して

7430回答:笠井靖代さん
体重は、だいたい半年から1年くらいかけて妊娠前の状態を目指しましょう。ただし、この時期は育児という大仕事がありますから、赤ちゃんを育てるための体力や気力はしっかり残しておきましょう。

産後すぐに始められる「産じょく体操」を

4593回答:市川香織さん
出産後、数日で始められる「産じょく体操」もあります。妊娠・出産などで体の多くの筋肉が落ちてしまっているので、それを戻すための運動はぜひやってみるといいですね。
 
◇産後ケアの運動のコツ まいにちスクスク「子育てママの体のケア ~体重・体型を戻す~」


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