3歳の息子はすごく偏食！肉も野菜もなかなか食べてくれません。私自身、野菜が苦手で野菜料理のバリエーションが少ないので、そのせいなのかな、と悩んでいます。好き嫌いをなくすミラクルな方法は何かありますか？

3つの「変える」で好き嫌いをなくすきっかけづくりを

回答：太田百合子さん

好き嫌いをなくすきっかけになる3つのポイントがあります。まず1つ目は「調理法を変える」。たとえば、ほうれん草のおひたしが苦手なら、ごま和えで少し味を濃くするとか、ソテーにすると食べられる場合があります。次に「食べる場所を変える」。いつも同じ食卓ではあきてしまうので、たまには公園に出かけて食べてみるのもおすすめです。最後に「一緒に食べる人を変える」。お友だちや、おじいちゃん・おばあちゃんが一緒だったりすると、ふだんは食べないものを急に食べたりすることもよくあります。

大人がおいしそうに食べて

回答：若森清美さん

調理法の工夫も大切ですが、食卓を楽しい雰囲気にして、大人がおいしそうに食べているのを見せることも大切です。大人が食べているものに興味をひかれて、子どもが食べるようになることもよくあります。