8か月の女の子を持つママです。子どもの便秘が10日以上続くときがあります。子どもが便秘の場合、離乳食はどのように与えればよいのでしょうか？

離乳食を与えるだけでなく、お尻を刺激する

回答：草川 功さん
離乳食は普段どおりに与えて大丈夫です。
子どもが便秘のときは、お尻を綿棒で刺激してあげるとよいですよ。
また、子どもが「ハイハイ」や「つかまり立ち」などで体を動かすようになると、便通が整ってくる場合もあります。
大人はバナナなどの繊維質を食べて、便秘を解消しますが、子どもは摂取する繊維質の種類が偏ると、逆効果になる場合があるため、気をつけてください。

食物繊維を含む食材でも、さまざまな種類をバランスよく与える

回答：太田 百合子さん
食物繊維を含む食材には、水に溶けにくい「不溶性」と、水に溶けやすい「水溶性」の2種類あり、どちらも便通を良くしてくれますが、それぞれ下の図のような特徴があります。
食物繊維の種類が偏ることは好ましくありません。食物繊維の偏りをなくすためには、様々な食材をバランスよく食べるのが一番です。

■食物繊維の種類について

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