双子で歯磨きも2人同時にすることもあって、あまり時間をかけられません。磨き方も自己流なので、正しい歯磨きの方法を知りたいです！
むし歯になりやすい奥歯と上の前歯を特にしっかりと！
回答：鈴木恵美さん
奥歯は形が複雑で溝も深いので、正面から磨くだけでなく、歯ブラシを横方向にも細かく動かして磨きましょう。また前歯は、ブラシの根元から前に向かって、スナップをきかせて掻き出すようにすると汚れがうまく取れます。
【正しい歯磨きのポイント】
１）歯ブラシは鉛筆持ちで、優しく細かく振動
力を入れすぎず、歯ブラシの毛先が歯に当たるように細かく振動させる。歯ブラシをもった手の爪の色が白くならない程度の強さが目安。
２）奥歯は指を入れて
奥歯を先に磨き、敏感な前歯はその後で。指を口の中に入れ、歯ブラシが入る隙間を作ると中がよく見えて磨きやすい。指を入れる前に手をきちんと洗うこと。
３）上唇小帯や歯ぐきを指で押さえる
上唇の裏にある「上唇小帯」は歯ブラシが当たると痛いので、上の前歯を磨くときは指で押さえてガードする。下の前歯を磨くときも歯ぐきを指でガードする。
※1か所につき10回～20回くらい磨くのが理想
むし歯になりやすい食べ物は？
