今回指導をお願いしたのは、通常はランニングの指導をしているスタジオ。でも、赤ちゃん連れのママに毎日ランニングはちょっと・・・そこでバギーを押しながらでもOKなウォーキングに、やせやすい体をつくるエクササイズを組み合わせたメニューを考えていただきました。
モニターママのあたこさん、運動なんて１０年もしていないから、と不安そうでした。体を調べてみると、肩甲骨が硬い、右側の上半身に体脂肪が多いなどの問題が発覚！トレーナーの金子先生の指導されたエクササイズをしながら、毎日コツコツと３０分以上のウォーキングをこなし・・・結果は体重２kg減、体脂肪は4.6kg減という快挙でした！一方でビール大好きなゆきママさんは、運動が好きで日常的にランニングやヨガなどをしているとのこと。ところがモニター期間中に体調をくずしたり、お子さんの行事などで、運動の時間が取れないことが多く、カリキュラムがこなせなかったり、大好きなビールをついのみすぎてしまうのも、ちょっと問題でした。とはいえ、３か月後には体重も約２kg減、ウエストは７cm以上細く！モニター終了後お二人、ダイエットだけではなく、ケガをしない正しい運動のコツを勉強したことをきっかけに、エクササイズやランニングを続けていこうと、今後に意欲をみせていました。

１時間も走れるわけがない！そう思っていませんか？モニターママのあたこさんもそうだったとか。でも３か月後、軽やかに走れる体をゲットしていました！１０年もろくに運動をしていない人でも、３か月毎日歩いて、毎日エクササイズをしてみると、体は劇的に変化していくんですね。子育てで無理な体勢を続けていたり、運動不足などでおこった体の歪みを意識して、必要な筋力がつけば、スリムになるのはもちろん、健康で強い体づくりも同時にできてしまうのです。３か月後、思わず走らずにいられないような元気溢れる、美しいボディを手に入れるための第一歩とは？毎日歩いて、かつどんなエクササイズをプラスしていったらいいのか？知りたいあなたのために、モニターママが実際に３か月取り組んだメニューをそっくりご紹介します。